中午睡午覺有必要嗎 有什么作用

中午睡午覺有必要嗎 有什么作用

午時小憩，有助于消心火

中醫有句話說“子時大睡，午時小憩”?！饵S帝內經》也講“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐”。子時（2300～100）陰氣最盛，陽氣初生，所以要“大睡”，午時（1100～1300）陽氣最盛，陰氣初生，陰長陽消，所以“小憩”即可。

由此可見，子時和午時都要注重休息。古人就把睡“子午覺”當作“盜天地之生機”，子時、午時是天地陰陽交替的時間，是養生的關鍵時期。人體在此時適當休息，可以讓身體進行自我調整，協調臟腑關系，恢復體內元氣。

同時，心屬火，為陽中之陽。如果心火過旺，上班族就容易出現口腔潰瘍、心情煩躁、失眠等癥狀。最簡單、有效的調理辦法就是午睡。每天中午午睡半小時左右，心火就會慢慢地降下去。

另外，“動生陽，靜生陰”，午時又是陰氣初生的時候，此時睡會兒覺也特別有利于培養陰氣。因此，午睡既可養陰又能養血，陰血養好了，心火之熱就會不戰而敗。

尤其是在夏季，上班族更需要午睡。夏季屬火，暑氣一旦進到人體，就很容易出現心火旺的癥狀。夏季由于天氣炎熱，身體為了散熱就要大量地出汗。汗為心之液，來自于血。如果出汗太多，就會傷陰、傷血，引起血燥火旺之癥。所以，我們適當午睡讓身體靜養一會兒，減少活動，防止汗液的過度排泄，有利于斂汗養血，以達到養陰、平心、降火的目的。