午休有必要嗎 有什么作用好處

午休有必要嗎 有什么作用好處

休息是為了更好地工作

現代人的生活節奏快，工作壓力大，造成作息時間不規律，逐漸出現各種睡眠問題，要么入睡困難，要么多夢，要么半夜醒來睡不著。對于這類情況，如果不將作息時間調整到正常狀態，只能是治標不治本，效果不理想。上班族該如何作息呢？古人的答案是：日出而作，日落而息。

“作”，會意，從人，從乍。人突然站起為作；乍象，形，像張開的一只手?！白鳌笔侨颂幵趧拥臓顟B，肢體動起來，就要消耗氣血和能量。比如“勞作”，“勞”的繁體字寫作“勞”，火是能量，因此從字面理解，勞作是消耗能量的。我們需要通過飲食和休息來補充、恢復這種消耗。

“息”是什么？我們借助“休息”這個詞來看，“休”，從人，從木，人靠著樹，停下手中的活小歇一下，叫作“休”，比如“午休”的時間就比較短。

而“息”從心，從自?！白浴敝傅氖恰白陨怼?，“自”和“心”合起來的意思是“心上只有自身”，意思是把工作從心里面徹底放下，從而把注意力放在自身上，養精蓄銳。

可見“息”與“作”相對應，指停下來不動?！白鳌贝韯?，“息”表示的就是靜。一動一靜，就是陰陽之道。

“休息”很顯然是通過睡覺、靜養的過程，使我們在工作中消耗掉的精神和體力得到增加，重新恢復精力充沛的狀態。因為每個人的精力是有限的，不可能長時間保持良好的工作狀態，所謂文武之道，一張一弛。如果長時間處于緊張的工作狀態，人會非常疲憊，工作效率也會降低，更不利于工作。

所以，午休是非常必要的。不過，完整意義上的休息不僅指體力上的休息，還包括精神上的放松。午睡的時候要把工作這根弦放松下來，讓身體和心理都得到充分的休息和解壓，才有可能帶著更清醒的頭腦和充沛的精力投入到下午的工作中去。